Ibukota (ANTARA) – Instruktur Keselamatan Berkendara Sony Harisno membagikan kiat-kiat masih aman pada waktu berkendara selagi berpuasa, khususnya untuk mengelak mengantuk akibat pola tidur berubah
“Permasalahan puasa biasanya merasa lemas lalu emosi, namun, hal ini berjalan akibat kurangnya persiapan diri sebelum mengemudi, ketika puasa melakukan aktivitas sehari-hari cuma terkadang berat, apa lagi yang harus mengemudi dengan tingkat kewaspadaan lalu konsentrasi tinggi,” kata Sony pada waktu dihubungi ANTARA dari Jakarta, Minggu.
Ketika seseorang berpuasa, tubuhnya tak menerima asupan makanan dan juga minuman selama beberapa jam. Kondisi itu dapat menyebabkan pembaharuan pada kadar gula darah juga tingkat energi tubuh.
Baca juga: Sering mengantuk ketika puasa tanda tubuh bukan bugar
Meski bukan semua orang, beberapa mungkin saja merasa mengantuk atau kurang konsentrasi dikarenakan hal tersebut. Kurang konsentrasi dan juga mengantuk mampu menyebabkan bahaya.
Selain itu, pola tidur juga dapat berubah selama bulan Ramadan atau ketika menjalani puasa lainnya. Perubahan pola tidur dapat menyebabkan rasa kantuk di siang hari, penurunan konsentrasi, hingga emosi yang dimaksud kurang stabil.
Sony menyebut, penting bagi seseorang yang hendak berkendara ketika puasa untuk benar-benar mempersiapkan diri, salah satunya istirahat yang dimaksud cukup sebelumnya.
Bila mengetahui mengemudi, pastikan keadaan fisik dan juga mental terjaga dengan istirahat yang cukup sebelumnya, tiada melakukan aktivitas berat atau yang mana menguras tenaga, dan juga tak pada situasi sakit.
“Hindari mengemudi ke jam-jam tubuh drop, antara pukul 11.00 hingga 15.00, mengemudilah dengan tenang dan juga tiada terburu-buru sehingga mengemudi akan datar juga terkontrol,” ujar Sony.
Selama bulan Ramadhan, jadwal kemudian lintas serta pola perjalanan dapat berubah akibat orang-orang berpindah menuju tempat-tempat ibadah atau berbelanja untuk persiapan berbuka. Hal itu dapat meningkatkan risiko kemacetan kemudian kecelakaan kemudian lintas.
Oleh sebab itu, penting bagi warga yang digunakan berpuasa untuk memperhatikan kesejahteraan dan juga kewaspadaan merek pada waktu mengemudi. Beristirahatlah jikalau merasa terlalu lelah atau tidak ada mampu berkendara dengan aman dan pastikan untuk mengkonsumsi asupan yang digunakan dapat menghidrasi tubuh ketika berpuasa.
Baca juga: Tips aman berkendara pada waktu sedang berpuasa
Baca juga: Penyebab munculnya kantuk usai sahur serta berbuka puasa
Baca juga: Berkendara aman dengan teknik pengereman yang mana benar
Artikel ini disadur dari Kiat hindari mengantuk saat berkendara pada bulan puasa
